Aerial Yoga auch bekannt als Flying- oder Luft Yoga ist eine moderne Yoga Variante bei der Übungen mithilfe eines Tuchs in der Luft ausgeführt werden.

Aerial Yoga entlastet die Wirbelsäule und trägt zur Rückengesundheit bei. Durch das "hängen" im Tuch können Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich gelöst werden. Diese moderne Art des Yoga ist ideal für Menschen mit überwiegend sitzenden Tätigkeiten.

Durch das Tuch wird eine größere Bewegungsfreiheit geschaffen, da das Körpergewicht getragen wird. Hier werden besonders die Rumpfmuskulatur sowie Arme und Schultern gestärkt, da die Positionen viel Stabilität und Kontrolle erfordern.

Man fördert Körperbewusstsein und Balance, da es oft eine neue Orientierung braucht. Durch das Schaukeln im Tuch kann Stress abgebaut und eine beruhigende Wirkung erzeugt werden. Umkehrungen fördern die Durchblutung und man kann die Umgebung aus einer anderen Perspektive betrachten.

Mit Aerial Yoga bewegt man sich aus seiner Komfortzone mit viel Spaß und Abwechslung und toll kombinierten Bewegungen schafft man neue Impulse und Motivation.

Häufig gestellte Fragen zu Aerial Yoga:

Brauche ich Vorkenntnisse im Yoga?

Nein, da dich das Tuch unterstützt kannst du auch ohne Yoga Erfahrung an den Kursen teilnehmen.

Ist Aerial Yoga anstrengender als normales Yoga?

Ja. da du mehr halten musst wodurch Rumpf, Arme und Koordination trainiert werden, aber auch hier gibt es ruhige und entspannte Stunden oder Abschnitte.

Wie sicher ist das Tuch?

Die Tücher sind aus einem speziellen Trikotstoff hergestellt und können mehrere hundert Kilo tragen.

Kann ich auch mit Rückenproblemen teilnehmen?

Generell ja, aber besser vorher mit dem Arzt sprechen und am besten zu Beginn der Stunde den Kursleiter informieren.

Fazit:

Aerial Yoga ist für jeden geeignet, der was neues ausprobieren möchte und dabei vielleicht auch etwas seine Grenzen austesten mag. Mit fliegend viel Spaß und offen für neues kannst auch DU deine Aerial Yoga Stunde beginnen.